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Energieverbrauch und Kalorien berechnen

kg
cm
Jahre

Grundumsatz berechnen

Formel: Grundumsatz = 10 * Gewicht (in kg) + 6,25 * Größe (in cm) - 5 * Alter (in Jahren) + Geschlecht

"Geschlecht" steht für die Differenz zwischen Mann und Frau. Tragen Sie bei Männern 5 und bei Frauen -61 ein.

Alle Angaben sind ohne Gewähr

Als Grundumsatz wird der Ruheenergiebedarf des Körpers bezeichnet. Der Wert gibt an, wie viel Kalorienbedarf pro Zeit zur Aufrechterhaltung der Homöostase (des Gleichgewichts der Körperfunktionen des Organismus) notwendig ist. Er wird auch als basale Stoffwechselrate oder Energieverbrauch im Ruhezustand bezeichnet.

Rechner verwenden:

  • Geben Sie Ihr Gewicht in Kilogramm ein.
  • Geben Sie Ihre Körpergröße in Zentimeter ein.
  • Geben Sie Ihr Alter ein.
  • Wählen Sie Ihr Geschlecht aus.
  • Klicke auf "berechnen", um das Ergebnis zu erhalten.

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